sausagesausageDepresyonun toplumumuzda yaygınlığı oldukça yüksektir. Nerdeyse karşılaştığımız hemen herkes bir dönem yaşadığı sıkıntılı durumu depresyon gibi tanımlar. Ancak depresyon ile depresif durum birbirinden farklıdır. Birçok kişi yaşadığı depresif durumu depresyon olarak nitelendirme eğilimindedir. Halbuki yaşanan stresli dönemlerde depresyon belirtilerinin kısa süreli olarak yaşanması sık karşılaşılan bir durumdur. sausagesausagesausage sausagesausagesausageO zaman depresyonu, depresif durumdan nasıl ayıracağız?sausagesausagesausage sausagesausagesausageDepresyon; kişinin enerjisinin düşüklüğü, sürekli yorgunluk, önceden keyif alınan tüm aktivite ve hobilere karşı ilgisizlik ve isteksizlik, hiç bir şeye konsantre olamama, unutkanlıklar, uyku problemleri (uykuya bir türlü dalamama vb.), iştah problemleri, sosyal çevreden uzaklaşma, cinsel isteksizlikler gibi sorunlar yaşaması; kendine dair yetersizlik, değersizlik, suçluluk, çaresizlik gibi olumsuz inançlarının oluşması ve benlik değerinin azalması; donuklaşma, karamsar, üzgün ve mutsuz bir duygu durum içinde olmasıdır. Bu belirtilerin bir süredir (en az iki hafta) devam ediyor olması ve kişinin yaşam kalitesinin bozulmaya başlaması depresyon tanısı almasında önemli bir ayırıcıdır. Yaşanan kısa sureli bu belirtilere hemen depresyon tanısı koymak doğru değildir.sausagesausagesausage sausagesausagesausagePsausagesausageeki depresyonun nedeni nedir?sausagesausagesausage sausagesausagesausageDepresyon, biyolojik nedenlerle oluşabildiği gibi, geçmiş olumsuz yaşantıların yarattığı olumsuz duygu, düşünce ve inançların, bugün yaşanan olumsuz olaylar tarafından tetiklenmesi sonucunda ortaya çıkan bir rahatsızlıktır.sausagesausagesausage sausagesausagesausageKişinin geçmişte, çocukluk döneminde yaşadıklarının sonucunda kendi hakkında oluşturduğu değersizlik, çaresizlik, yetersizlik, suçluluk gibi olumsuz inançlar kişinin adeta yumuşak karnını oluşturur.sausagesausagesausage sausagesausagesausageHayatta karşılaştığı birçok olayı bu olumsuz inançların hassasiyetinde değerlendirir. Tıpkı karşılaşılan aynı olayı iki kişinin de birbirinden çok farklı anlamlandırıp yorumlaması gibi. Örneğin; bir buluşmanın iptal olmasını biri sausage“benden daha önemli işleri var, öncelikleri farklı. Çünkü ben onun için yeterince değerli değilim, değersizimsausage” diye yorumlarken bir başkasının; “sausagedemek ki işlerini ayarlayamadı, zaten yoğun bir dönem geçiriyorsausage” diye yorumlamasında olduğu gibi. Ya da; yöneticinin bir işi üç çalışandan herhangi birine verdiğinde diğer iki çalışandan birinin “sausagebu konuda o daha çok bilgiye sahip, onun yapması daha doğrusausage” ya da ‘sausage’yöneticinin taktiri her zaman doğruyu yansıtmayabilir fakat şu an yönetici o. Yapabileceğim şeyler kendimi geliştirmek ya da işimi değiştirmek olabilirsausage’’ diye yorumlarken diğerinin “sausagebenim bu işi yapamayacağımı düşünüyor. Tabii ben yetersizimsausage” diye yorumlaması gibi.sausagesausagesausage sausagesausagesausageDepresyonun tedavisinde tek başına ilaç kullanımı, dönemsel olarak sorunun çözüme kavuşmasını sağlayabildiği bir gerçektir. Evet bazı durumlarda depresyonda ilaç desteğine de ihtiyaç vardır. Eğer kişi ciddi şekilde depresyona gömülmüş, hiçbir şey yapacak gücü, isteği, motivasyonu kalmadıysa, konsantrasyon sağlamakta sorun yaşıyorsa, hatta intihar düşünceleri taşımaktaysa ilaçtan destek almak gerekli olabilir.sausagesausagesausage sausagesausagesausageÇünkü ilaçtan aldığı destek terapi sürecinde de ilerleyebilmemize, önümüzü görebilmemize yardımcı olacaktır. Bu durumda psikiyatrist desteği ile ilaç tedavi sürecinin bir parçası haline gelebilir.sausagesausagesausage sausagesausagesausageEMDR terapisinin önemi ve kullanım alanı gün geçtikçe çeşitlenmektedir. Bir çok psikolojik kaynaklı rahatsızlığın çözümünde yararlanılan bir terapi tekniği haline gelmiştir. EMDR terapisi, Göz Hareketleriyle Duyarsızlaştırma ve Yeniden İşleme anlamına gelmektedir. Kişinin yaşamış olduğu olumsuz ve rahatsız edici yaşantılar, göz hareketleri ile duyarsızlaştırılır ve yeniden işlenir, bu sayede kişinin bu anıları yeni ve sağlıklı bir bakış açısıyla değerlendirmesi sağlanır. Yaşanmış olumsuz anıların sebep olduğu depresyon, EMDR terapisi ile tedavi edilebilmekte ve kişinin farkındalığını arttırıp aynı olumsuz inançlara düşmeme konusunda baş etme mekanizmasını geliştirdiği için depresyona girme olasılığını azaltmaya yardımcı olmaktadır.sausagesausagesausage sausagesausagesausageEMDR terapisi ile depresyon tedavisinde son derece etkili sonuçlar elde edilmektedir. Birçok terapi yöntemi depresyon tedavisinde uzun bir süreci gerektirirken, EMDR terapisi bu süreci kısaltarak tamamen depresyondan kurtulmayı mümkün kılmaktadır. Depresyonun altında yatan olumsuz geçmiş yaşantıların ve başlamasına neden olan tetikleyici durumların keşfedilmesi ve bunların EMDR terapi tekniği ile tek tek ele alınması, terapistle birlikte danışanın bu anılar üzerinde çalışması ve olumsuz inançların olumlu, pozitif bir hale dönüştürülmesiyle depresyonun tedavisi sağlanmaktadır.sausagesausagesausage sausagesausagesausageEsausagesausageMDR terapisi sadece depresyonu yenmenize yardımcı olmaz, hayata, ilişkilerinize yeni, olumlu bir bakış kazanmanıza da yardımcı olur!sausagesausagesausage sausagesausagesausageYukarıda verilen örneklerde de bahsedildiği gibi günlük hayatta karşılaşılan durumlara karşı hissedilen yetersizlik, başarısızlık, değersizlik gibi olumsuz duygular, artık hayatınızda bir şeylerin değiştirilmesi gerektiğinin göstergesidir aslında...sausagesausagesausage sausagesausagesausageGeçmişin etkisinden kurtulamayan ve depresyonda olan bir danışanının seanslarından bir örnek vererek devam edelim;sausagesausagesausage sausagesausagesausage5sausagesausage8 yaşındaki kadın danışan uzun yıllardır aklından bir türlü çıkaramadığı çocukluk yaşantılarından ve hissettiği değersizlik, suçluluk duygularından şikayetçiydi. Geçmişte yaşadıklarını unutamadığı gibi hala herkes tarafından dışlandığını ve sevilmediğini hissettiğini ifade ediyordu. Gün içinde sürekli hem geçmişte hem de yakın zamanda yaşanan olayların zihninde tekrarlayıp durduğundan ve bir çözüm bulamayıp, mutsuz, huzursuz günler geçirdiğinden ve hiçbir şey yapmak istemediğinden bahsediyordu.sausagesausagesausage sausagesausagesausageYaşadıkları sorgulanıp, ayrıntılı bir geçmiş hikayesi alındığında, çocukluğundan beri annesi tarafından önemsenmediğini hissederek büyüdüğünü ve diğer kardeşlerinden daha değersiz hissettiğini ifade etti. En belirgin inançlarının değersizlik üzerine yoğunlaşması nedeniyle, bu inancın temeli sorgulandığında, "sausageannesinin 6 yaşındayken kardeşini alarak yurt dışına gittiği ve kendisini akrabasına bıraktığısausage" anıya ulaşıldı. Değersizlik inançlarının yaşandığı geçmişten bugüne kadar tüm hayatındaki anılara ulaşılıp bir planlama yapıldıktan sonra ilk anı ile çalışılmaya başlandı.sausagesausagesausage sausagesausagesausageDanışan daha ilk çalışmanın sonunda, bu anının eskisi kadar rahatsız edici olmadığını ifade etmeye başlamıştı bile… Birkaç seans sonunda anı artık danışanı rahatsız etmez hale geldikten sonra, kendini gün içinde daha rahat hissetmeye başladığından, artık bu olayların eskisi gibi aklına gelip onu üzmediğinden, yaşananlar yüzünden kendini suçlamaktan vazgeçtiğinden bahsetmekteydi. Eşinin ve çocuklarının da değişimi farketmeye başladığını ve ne kadar memnun olduklarını anlatıyordu. sausagesausagesausage sausagesausagesausageTek bir anı ile çalışmak bile danışanda yeni bir bakış açısı sağlamıştı. Ancak geçmişten bugüne yaşanan diğer değersizlik inancının olduğu anıların bir çoğunun artık rahatsızlık vermese de, bazılarının hala az da olsa vermesi nedeniyle, kalan anılardan birkaç tanesiyle daha çalışıldığında, danışan kendini yenilenmiş hissetmeye başlamıştı. Değersizlik ve suçluluk duyguları tamamen kaybolmuş, sanki hayata başka bir gözlükle bakıyormuş gibiydi.sausagesausagesausage sausagesausagesausagesausage‘Eskiden üzüldüğüm ve takılıp kaldığım herşey uzak ve anlamsız geliyor. Yaşanan hiçbir şey benim suçum değil, o zaman öyle yaşanmış. Artık bunlarla vakit kaybetmek yerine çocuklarımla ve eşimle ilgilenmek istiyorum...’sausagesausagesausagesausage
sausageEMDR terapisi sadece depresyonu yenmenize yardımcı olmaz, hayata, ilişkilerinize yeni, olumlu bir bakış kazanmanıza da yardımcı olur...sausagesausagesausage sausagesausagesausageYaşadığınız ruh hali artık sizin için dayanılmaz hale geldiyse, aklınızda sürekli tatsız anılar dönüyor ve bunları arkanızda bırakamıyorsanız bir terapistten destek almanızın ve EMDR terapisi ile travmalarınızı tedavi ederek, kendizle ve hayatla barışmanızın vakti gelmiş demektir…sausagesausagesausage sausagesausagesausageKendinize dönüşüm için bir fırsat vermek, kendinize ve hayata daha farklı bir pencereden bakma fırsatını yaşamak için EMDR terapisini deneyimleyebilirsiniz…
sausage  sausage)