| Başlık | Açıklama | |
| Günümüzde Şişmanlık | Obezite özellikle son 10 yılın değil, geleceğin en önemli halk sağlığı sorunlarından biridir. | Devamını Oku > |
| Glisemik İndeks | Besinlerde bulunan karbonhidratların kan şekerini yükseltme hızına Glisemik İndeks adı verilir. Benzer besinler içerisinde glisemik indeks değeri düşük olanların tercih edilmesi daha sağlıklı olarak tanımlanmaktadır. | Devamını Oku > |
| Gıda Katkı Maddeleri | Ev dışında çalışanların artması, beslenme alışkanlıklarının değişmesi, besin hazırlama için kısıtlı zaman kalması veya besinleri pratik bir şekilde hazırlama isteği yarı-hazır veya ticari olarak tamamen hazırlanmış olan besin üretimini teşvik etmiş, bu da gıda katkı maddelerinin kullanımını kaçınılmaz kılmıştır. | Devamını Oku > |
| Gebelik Döneminde Beslenme | Bebeğin bedensel ve zihinsel gelişimi annenin gebeliği süresince olduğu kadar, gebelik öncesinde de iyi beslenmesi ile mümkündür. | Devamını Oku > |
| Ergenlik Çağında Beslenme | Ergenlik çağındaki gençlere beslenme, temizlik, bakım ve düzenli yaşamın dış görünüşü de iyileştirildiği benimsetilmelidir. Örneğin, cilt sağlığı ve güzelliğinde, iskelet ve dişlerin büyümesi ve sağlığında, normal ağırlığın korunmasında, kas gelişiminde, fiziksel ve zihinsel yönden güçlü olmada besin öğelerinin etkileri ve önemi konusu örneklerle anlatılmalıdır. Beslenme konusunda öğretilenlere uyulması temel amaç edinilmelidir. | Devamını Oku > |
| Kış Aylarında Beslenme | Kış mevsiminin etkisini iyice göstermeye başladığı şu günlerde hava sıcaklığının azalmasıyla birlikte grip, soğuk algınlığı, bronşit gibi pek çok hastalık pusuda beklemektedir. Bu durumda kış mevsimini sağlıklı geçirmek için bağışıklık sistemini biraz daha güçlendirmek gerekmektedir. Güçlü bir savunma mekanizmasının temelinde ise yeterli ve dengeli beslenme yer almaktadır. | Devamını Oku > |
| Fiziksel Aktivitenin Önemi | Fiziksel aktivitenin sağlık ve zindelik için sağladığı yararlar giderek daha iyi anlaşılmaya başlamıştır. Düzenli fiziksel aktivitenin, sağlıklı kilonun sürdürülmesi, dayanıklılık, güç ve esnekliğin artmasındaki rolünün yanı sıra kronik hastalıklara yakalanma riskini azalttığı açıkça bilinmektedir. | Devamını Oku > |
| Düğün Öncesinde Hatalı Diyetin Diyetini Ödemeyin | Ve işte beklenen an geldi. Süre daraldı, artık düğüne sayılı gün kaldı. Heyecanla beklenen o düğün davetinde “çok güzel bir gelin” olarak görünmenin hayali bile insanın kalbinin hızlı çarpmasını sağlıyor. Ancak ufak bir sorun var: Fazla kilolar… | Devamını Oku > |
| Diyet Yaparken Nelere Dikkat Edilmelidir | Genel ilkeleri benzer olmakla birlikte diyet mutlaka kişiye özel olarak hazırlanmalıdır. Çünkü herkesin metabolizması farklılıklar göstermektedir, tıpkı parmak izi gibi. Kilo fazlalığı olanlar genelde aç kalarak, öğün atlayarak, hiçbir şey yemeyerek sonuç almaya çalışmaktadır. Böylesi bir davranış, vücudu açlıktan ölme paniğine sürükler ve tasarruf moduna geçen metabolizma yavaşlar, yağ yakmak yerine, tüketilen her besini yağ şeklinde depolama yoluna gider. | Devamını Oku > |
| Diyet Kişiye Özeldir | Hergün gazete, dergi, televizyon gibi kitle iletişim araçlarında onlarca şok diyetler ile karşılaşılmaktadır. Genel ilkeleri benzer olmakla birlikte, diyet mutlaka kişiye özel olarak hazırlanmalıdır. Çünkü herkesin metabolizması birbirinden farklıdır, tıpkı parmak izi gibi. | Devamını Oku > |
| Bilimsel Olmayan Diyetler | Zayıflama programı kişiye özel, bireyin benimseyip, yaşam tarzı haline getirerek uygulayabileceği, yeterli ve dengeli beslenme alışkanlığı kazandırabilecek özellikte olmalıdır. Ayrıca obezitenin tedavisinde tek başına diyet tedavisi yeterli olmamakta, beraberinde egzersiz programı ve davranış değişikliği tedavisi de gerekmektedir. | Devamını Oku > |
| Besin İlaç Etkileşimleri | Bazen kişinin diyet ve yaşam tarzı ilacın vücutta çalışma yeteneğini önemli ölçüde etkileyebilir. Bazı yiyecek - içecekler, alkol, kafein hatta sigara ilaçlarla etkileşime girebilir. Bu durum etkinliklerinin azaltabilir veya tehlikeli yan etkilere veya daha farklı sorunlara neden olabilir. | Devamını Oku > |
Siz bir Doktor musunuz?
