Hocam merhaba. Ben 18 yaşındayım. Bundan 2 sene once diyet spor ile 92 kilodan 74 kiloya düşmüştüm 4 5 ayda. Ama bu son 1 buçuk yılda antidepresan, fast food, hareketsizlik,stres yuzunden kilo aldim. 100 küsür kilo oldum şuan. Eskiden bir ayda 10 kilo bile verebilirken suan 1 ayda 2 kilo zor veriyorum. Tum hormonlarım alt üst ve diyabete yaklasiyorum diye dusunuyorum. Ve Annem tarafi kilolu genetik kiloluyum.Diyetisyen listeleri beni daha strese sokuyor bana daha makul guzel bi beslenme duzeni olsun istiyorum. Kilo veremedigim icin hic omrum boyunca veremeyecegimden korkuyorum. Lutfen yardım edermisiniz hocam?)
Kilo vermek konusunda en bilgili en egutimli insanlar diyetisyenlerdir eger hormonlarla ilgili probleminiz varsa ilk öncelik bu durumun duzeltilmesidir. Eger diyet ve egzersizle kilo veremek istemezseniz diger secenekler cok daha acı vericidir.Hayatiniza uygun olarak hastaliklariniz göz onune alinarak size verilecek beslenme programı en iyisi olacaktir.Ayrintili bilgi ve diyet danismanligi icin mesaj atabilirsiniz iyi gunler dilerim...