Merhabalar değerli hocalarım.. Öncelikle çok faydalı bulduğum ve gerçekten takdir ettiğim bu siteye zaman ayırıp bizleri aydınlattığınız için çok teşekkür ederim 19 Yaşındayım sporcuyum spor akademisine hazırlanıyorum çok yoğun antreman programım var ve gerçekten bu sakatlık özgüveni mi zedelemeye başladı 4-5 ay önce sağ dizim antreman sırasında sakatlandı dizimden aynı bir kapı gıcırtısı gibi sesler gelmeye başladı 1-2 metre uzaklıktan çok rahat bir şekilde dizimi oynattığımda duyulan sesler. Dizimi güçlendirmeye başladım sakatlandığım günden beri düzenli olarak. MR çektirdim iki dizimdede 2. derece yırtık olduğunu öğrendim ama sol dizim sağ dizime göre daha iyi ses çıkmıyor en azından :) çömelir vaziyette sol ayağımı kaldırdığım da dizim kitleniyor küt diye açılıyor sonra en uzun 6-7 saniye kilitli kaldı şuana kadar değerli hocalarım sorum şu bu dizimden gelen sesler benim eklemlerime zarar veriyor mu ? Antremanlarıma devam ediyorum ve dizimi zorluyucak hareketlerde bulunuyorum mecburen glükozamin kullanmayı düşünüyorum kullanmalımıyım ameliyat olmalımıyım dikiş attırmam mümkün değil çok yoğun bir tempo içerisinde yarıştayım bu sene spor akademisine girebilmek için 5 ay sonra özel yetenek sınavları olacak menisküsümün yırtık olan kısmını aldırtmak istiyorum (sonuçlarının farkındayım bir ömür boyu bacağımı güçlendirmeye devam edebilirim) ne yapmalıyım değerli hocalarım bana yol göstermenize çok ihtiyacım var şimdiden çok teşekkür ediyorum.)