merhaba, normal akşam yemeğini sindirim,faaln açısından kaçta yemek gerektiğini merak ediyorum da,bilgilendirirseniz sevinirm...)
Akşam yemeği
Bunu saat olarak değil de dahaçok uyku zamanınızdan 4 saat kadar önce yemeniz önerilir. Hatta akşam yemeklerinin olabildiğince hafif ve mümkün olduğu kadar erken yenilmesi sağlıklı olacaktır. Tabii iş hayatında bu ne kadar yapılabilirse :)