iyi gunler.. 5 nisan da sag ayak bileğimde bag yırtıgının oldugunu ogrendım. halı sahada oynarken oldu.hemen yarım alcıya aldılar..5 gun kaldı sonra hafıf kosular ve yuklenmeler yaptım cok ıyıydı hatta hıcbır agrı yoktu .. taki bu pazartesiye kadar... benım dalgınlıgıma kafam assagı bakmıs kosarken 10 tane engel dıp dıpe konulmus vazıyette karsımdaydı dursaydım ayagım kırılcaktı emınm.. bende atladım engelin ustune carptm sag ayak topugum carptı fakat uyustu ilk bas sonra agrı olustu hemen buz tedavısı yaptım ve 4.gun hala da yapıyorum yırtık olan yerde agrı olustu ayagımı assagıya dogru ıttııgımde bılekte bı agrı olusuo yukarı kaldırdıgımda bılekte sorun olmuyor veya sag solda sorun olmuyor tek assagı ıttıgımde sadedce ayagımı agrı olusuo sıslık sag ayagımın dıs bılek kemıgnın orda agrıda ustte oynak yerde .... şimdi bu hafta ve bu eylul 10una kadar cok yogun bı akademı sınavları ve takım ıdmanları var bana yardımcı olursanız sevınırım acıl yardımızı beklıyorum bu arada fılm cekıldı )
ayak bılegı
Sayın Akyıldız, oncelıkle egzersızlere ara vermelı, bandaj uygulamalı ve kontrol MRI ı cektırmelısınız.