Merhabalar; Daha önceleri az olan bu sorunum şu sıralar epey arttı. Yaşım 28 olmasına rağmen yaşlılar gibi artık eğilip doğrulmakta güçlük çekiyorum. tam kalçamın bitim yeri belimin başlangış yerindeki omurga kemiklerim ağrıyor. Özellikle yüz üsüt uzandığım zamanlar ve biraz ağır eğil-kalk-doğrul işleri yaptığım zaman ise belimi çekemiyorum. Bilgisayar işi yapıyorum masa başındayım ve düzensiz spor yapıyorum bunlar etki edermi bilmiyorum. Şimdiden kolay gelsin iyi çalışmalar.)
belde sorun
Bel sağlığı için yürüyüş, karın kaslarını kuvvetlendirici egzersizler, imkan varsa yüzme önerilir.
merhaba
Doğru pozisyonda oturma alışkanlığı edinmeli ve fizik tedaviye müracaat etmenizi ve bel egzersizlerinizi yapmanızı öneririm.