Merhaba! Süt, tahin, pekmez karışımını ne zaman tüketmeliyiz? Sabah kalkınca mı, yoksa akşam yatmadan önce mi? Ceviz, kuru üzüm ve fındık karışımını ne zaman tüketmeliyiz? cevap verirseniz sevinirim, teşekkürler.)
Merhaba, karışımı gece ara öğününde, kuru meyveleri ve kuruyemisleri ara öğünlerde tüketmelisiniz.
Süte pekmez ilave etmeyin. Sütün kalsiyumu, pekmezin içerisinde bulunan demirin emilimini engeller. Tahin- pekmez karışımını sabah kahvaltısında tüketirseniz, sütü yatmadan önce içebilirsiniz. Yağlı tohumları ( fındık, fıstık, ceviz vb ) ara öğünlerde tüketebilirsiniz. Fakat asla tüketimlerini abartmayın. Çünkü 100gramları ortalama 500 - 600 kalori sağlar.