Merhaba;sayın doktor ben beslenmeme gayet dikkat ediyorum.her sabah Nestle nesfit tam tahlili gevrek yulaf ezmesi haşlanmış buğday ve kuru üzüm bu karışımın içine de süt katıyorum ayrıyetten 2 adet haşlanmış yumurta sabah kahvaltı bu sabah 7_8de ediyorum.sonra 3 de bir daha hafif yemeklerden yiyorum sahada etmiyorum.he bide her sabah bir tablet pharmaton multivitamin kullaniyom. İlk iki ayda pharmaton beni deli gibi çakı gibi yapıyordu.fakatsanki yavaş yavaş etkisi azalıyor gibi oluyor.genelde 7 saat ile 10 saat arası uyurum.acaba uykudan mı bazen başım ağrıyor ve halsiz gibi oluyor.yoksa psikolojik mi bilmiyorum.sizin öneri iz nedir pharmaton kullaniyom mi yoksa onun yerine daha doğal besinler mi giyim . lütfen yardımcı olun Su anda boyum 1.70 ve kilim 70-71 arası değişiyor . bir kez 15 gün fitnes kardiyoloji evde yaptım birden antremandan 3 saat sonra halsizlik ve mide bulantısı oldu.acaba spordan mı.)