Merhabalar ben 16,5 yaşında 158 boyunda ve 53 kiloyum, sizce normal mi, kilo problemim var 3 kilo vermek istiyorum ama nasıl yapacağım? Aslında boyumu uzatırsam kilolu gözükmem, nasıl boyumu uzatacağım. Cevabınız için şimdiden teşekkürler.)
boy kilo oranınız kötü değil. boy uzatmak için bayan olarak yaşınızı geçmiş olabilirsiniz. bunu kemik röntgeni ile belirleyebiliyoruz.
Kadınların kabaca uzama plaklarının kapandığı yaş 18 olarak bilinir, ancak tabii ki genetik faktörler değişkenlik gösterebilir. Genetik olarak ulaşabileceğiniz maksimum bir boy vardır ve buna ulaşmak için dengeli ve sağlıklı beslenmek ve spor yapmak dışında yapabileceğiniz başkaca bir şey yoktur. 1-2 kilo fazlanız olabilir, ancak vücut yağ oranınızı bilmeden net bir şey söylemek mümkün değil. Sağlıkla kalın