hocam oynadığım futbol maçında kalecinin sol dizimin dışına düşmesi ve dizimin esnemsiule ilgili dizimi kıramıyorum sol dizimin etrafı ağrıyor e şişlikler var alt baldırımda ağrıyor dizlerimi kıramıyorum bunun için napmalıyım lütfen açıklayıcı olsun teşekkürler.)