Ben 165 boylarındayım 15 yaşındayım ve 46 kiloyum, önce çok kilolu olduğumu düşünüyordum ama şimdide çok fazla zayıfım ne yapsam etsem ne kadar yesemde bir gram bile kilo alamıyorum, yardımcı olur musunuz bana ne yapmam gerekiyor? şimdiden teşekkür ederim)
Merhaba, Boyunuza göre kilonuz gerçekten düşükmüş. 15 yaşında bir bayan için normal kilo 54-62 kg arasında verilmektedir. Kilo alamamanızın çeşitli nedenleri olabilir. Öncelikle bu durumun normal ailesel bir durum olabileceğini de belirtmeliyiz. Aile bireyleriniz genelde zayıfsa sizin de onlara benzemeniz beklenir. Hastalık olarak ilk akla genel durumlar metabolizmanızın hızlı çalışmasına neden olan hipertiroidi gibi hastalıklardır. Öncelikle bir hekim kontrolünden geçip zayıflığınızın nedeninin belli bir hastalık olup olmadığını kesinleştirmelisiniz. Eğer herhangi bir hastalık saptanamazsa kilo almanıza yardım edecek yüksek kalorili besinler mevcuttur. Eczaneden alacağınız bu besinlerin yanında kendiniz de pekmez, bal, tahin gibi kalorisi yüksek besinlerle beslenmeyi deneyebilirsiniz. Geçmiş olsun. Selam ve saygılar.
Hipertiroidi,barsak parazitleri, kronik hastalıklar kilo almayı enelleyebilir. Ayrıca henüz büyüme durmadığı için boyu uzayanlarda kilo artışı biraz geriden takip edebilir. Boy uzunluğu kiloya nazaran daha iyi bir sağlık ve gelişme göstergesidir. Boyunuzun yeterince uzun olması sağlıklı olduğunuzun göstergesi diye düşünüyorum. Metabolizmanızın hızlı olmasıda zayıflık sebebi olabilir ama bunun için erişkin yaşınızı beklemenizi öneririm. Ayrıca hızlı atletik yaşam tarzı zayıflatabilir. Her yaşt kilo almanız mümkün, erişkin yaşa gelene kada kendinize zaman tanıyın. Aile beslenme alışkanlığıda önemli. Kuru yemiş, hamurlu şekerli gıdalarla beslenme ile hızlı kilo alabilirsiniz. Eğer bir hastalığınız olduğu düşüncesi varsa Öncelikle tiroid hormonları, gaitada parazit bakılması, kansızlık araştırılması yapılabilir.