Merhaba çok sinirliyim bişeye sinir olduğum zaman kendimi tutmaya çalışırım ama bir kaç saniye sonra istemsizce söylerim ve bir erkek arkadaşım vardı hiç birşey yokken ayrıldım ve sonra pişman oldum bunu yapmak istemiyorum fakat aniden oluyo veriyor anlamıyorum düzeltmek istiyorum fakat düzeltmeye çalıştıkça daha kötü bir hal alıyor . Sinirlendiğim zaman birşey fırlatmadan bir yere vurmadan duramıyorum illa ki sinirimi atmam gerekiyor şuan en büyük sıkıntılarım bunlar yardımcı olurmusunuz en azından yapmam gereken bir kaç şeyleri söylermisiniz .)
Merhaba, aktardığınız problemlerinizden anlaşıldığı üzere öfkenizi kontrol etmekte zorluk yaşıyorsunuz. Öfke diğer tüm duygular gibi oldukça insani bir duygu olmakla birlikte bu duyguyu kontrol edilemez seviyelere getiren nedenleri araştırmak ve bu nedenlerin arasında işlevsiz yani sağlıksız olanların daha sağlıklı şekilde düzenlenmesi gerekebilir. Öte yandan sorun çözme becerilerinin geliştirilmesi de öfkenizi kontrol edebilmeniz için gerekli bir kazanım olacak gibi görünüyor. Bunun için bir Klinik Psikolog veya yetkin bir Psikoterapistten yardım alabilirsiniz. Saygılar...