Merhaba. Sorunum gece acıkmak ve ara öğün ihtiyacı duymak ile ilgili. Genelde stresli olduğumda çok yemek yeme isteğim oluyor. Gündüz yaptığım sağlıklı öğünler arasında sağlıklı ara öğünler, gece bir kere de yapılabilir mi? Kilo alımına çok büyük etkisi mi olur? Kilo vermeye çalışıyorum ve düzenli spor da yapıyorum. Geceleyin uyumadan önce yenen bir elmanın veya tarçınlı sütün nasıl bir zararı olur? Yarım paket diyet bisküvinin çok olumsuz bir etkisi olur mu?)