Eski bir sporcu olarak hikayem biraz kötü bitti. Size aşağıda mr raporunu yazıyorum. Egzersiz yaparak güçlenmem gerekiyor ancak neler yasak tam bilemedim o yüzden bana yardımcı olursanız sevinirim. Nelerden kaçınmalıyım veya ne gibi egzersizler iyi gelir? SERVİKAL LORDOZDA DÜZLEŞME; C4-3, C4-5 ve C5-6 intervertebral disklerinde minimal diffüz bulging. Santral spinal kanalda C6,C7 ve D1 seviyesinde minimal genişleme mevcut. DORSAL KİFOZDA DÜZLEŞME; D1-2 intervertebral diskinde sağ paramedian geniş tabanlı disk herniasyonu. D10-11 intervertebral diskinde sağ paramedian geniş tabanlı disk herniasyonu. D11-12 intervertebral diskinde annüler yırtığın eşlik ettiği santral tipte geniş tabanlı disk herniasyonu.)