Hocam merhabalar 22 yaşındayım 1.70 boyum var 65 kiloyum kilo alımına müsait bir vücudum var ve ne yazık ki masa başı çalışıyorum ne kadar dikkat etsem de kilo veremiyorum günde 2 lt su ve yeşil çayda tüketiyorum ekmeği bıraktım yine olmuyor. Sekerim düşük genelde 40 a düşüyor. Bu neyi gösterir nasıl kilo verebilirim yardımcı olun lütfen. Tiroidlerim normal.)
merhaba BKI: 22, İdeal ağırlığınızdasınız. Ancak kan şekerinin 40 lara düşmesi sağlıklı bir birey için çok mümkün değil. Bu durum için bir dahiliye veya endokrin uzmanınıza başvurmanınızı öneririm. Kilo konusunda ise aldığınız toplam kalori önemlidir. tabi ki fiziksel aktivite kısıtlı olması da kilo kaybetmenizin önüne geçecektir. Sizin için planlanmış bir diyet ve fiziksel aktivite programıyla istediğiniz kiloya ulaşabilirsiniz iyi günler dileklerimle....
Hocam daha önce dahiliyeye gıttım bu konu için ama o gün 70 cıktı. yanı hergun bır olmuyor ama genelde 40 50 cıvarı seyredıyor.