Mehabalar
Ben 8 gün önce kasık fıtığından ameliyat oldum(Kasığımda yama var) doktorlar bana ağırlık kaldırmamamı söyledi, en fazla ne kadar ağırlık kaldırabilirim?
Şimdiden teşekkür ederim.)
En az 3 ay süreyle karın ve kasık kaslarını zorlayacak miktarda ağırlık kaldırmamalısınız. Bu kişiden kişiye değişmekle beraber 1-2 kilogramı geçmemeli