Kaval kemiği ağrısı..

İyi günler, pc başında uzun süredir çalışıyorum, öncelikle sol el bileğimde ve parmaklarımda uyuşma oldu bu zaman zaman düzelip nükseden bir durumken iki gündür sol kaval kemiğimde ve kemiğin arkasındaki kaslarda ağrı, ayak başparmağımda uyuşma ve hissizlik oluşmaya başladı, sebebini uzun süreli pc başında durmama ve sinir sıkışmasına bağlıyorum, lakin doktora gitmeden yapabileceğim bir şey var mı gidersem de hangi bölüme müracaat etmeliyim bunu öğrenmek istiyorum siz saygıya değer hocalarımızdan, iyi günler..)