Ben son 2 aydır günde 3 ekmek bitiriyorum, günde 5 öğün yemek yiyorum, yatmadan önce bile ama faydası olmuyor, hiç kilo alamıyorum, kilo aldırıcı ilaçlar yok mudur veya ne yapmalıyım? Arkadaşlar balık yağı ve iştah açıcı tavsiye ediyor, zaten fazla yemek yediğim için iştah açıcı şurubu pek yararlı görmüyorum, balık yağını da deneyeceğim inşallah, sizce ne yapmalıyım?)
Merhabalar, Öncelikle klinik bir durumunuz olabilir. Bu yüzden doktorunuza danışarak hormon testi yaptırmanızı öneririm. Bunun dışında hafif bir spor yapmanız kilo almanıza yardımcı olabilir. Ayrıca abur cubur tüketiminiz varsa sınırlandırın çünkü boş enerji kaynağıdır. Doğal besinlerle meyve, sebze ve tahıllarla kilo almanızı tavsiye ederim. Test yaptırdıysanız da sonucunu paylaşın lütfen.
merhaba, özellikle troid hormonlarınızdaki bir problem kilo almanızı engelliyor olabilir. Dolayısı ile mutlaka TSH hormon düzeyinizi ölçtürün. Bunun için de bir endoktrin doktorundan destek alın. balık yağı ve bunun yanında kullanacağınız bir multivitamin desteği de vücudunuzun toparlanmasına destek olacaktır. Bir diyetisyenden beslenme önerileri almanızı da tavsiye ederim. Sevgilerimle
Sayın Başak KEFELİ cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Kilo Alamayanlar