merhabalar 2 ay içerisinde çok 1400 kalorinin üstünde yemek yememe rağmen 68 kilodan 95 kiloya çıktım yaklaşık 5 aydan beri hergün 3 saat egzersiz ve bir saat yürüyüş ve 1000 kalorilik diyet yapıyorum ve 1 kilo bile veremedim hipotiroidim var mı diye doktora gittim ve tüm değerlerim normal çıktı hormon teslerimde normal çıktı bel fıtığım var yaptığım sporlar belimi zorlasada bırakmıyorum daha önceleri kilo alsamda sadece ekmek yemeği kestiğimde iki haftada 5 kilo verebiliyordum a5 aydan beri sadece günde ince bir dilim kepek ekmeği yiyorum tatlı ve hamuişlerini hiç yemiyorum bir diyette uyulması gereken her ne varsa harfiyen uyuyorum ama tüm bunlara rağmen kilo veremiyorum sizce kilo almamın sebebi ne olabilir ve ne yapmalıyım?)
daha öncede çok diyet yaptıysan vücut direnç gösteriyor olabilir detaylı bir vücut analizi gerekli hiç birşey imkansız değil.yanlış yaptığın noktalar olabilir