Merhabalar benim kilo problemim var yaşım 26 boyum 160 kilom 75 karın ve midem bir vede basenlerim çok ne zaman diyet yapmaya kalksam yarıda bırakıyorum devam edemiyorum birde masa başında çalışıyorum ne yapmam gerekir spor yapmayada vaktim yok bana yardımcı olursanız memnun olurum.)
size özel bir beslenme planına ihtiyacınız var. diyetisyen gözetiminde böyle bir beslenme planı oluşturmalısınız. unutmayın, eski siz ile kilo veren siz arasında fark olmazsa tekrar kilo alırsınız. yani, biraz fedakarlık, biraz değişim şart. spor şart.