Merhabalar. Ben 1.5 ay önce çene ameliyatı oldum, bu yüzden 1 ay boyunca ağzım bağlı kaldı ve sadece sıvı gıdalarla beslendim. Ameliyat öncesi kilom 45'ti(boyum 1.60) ve şuan 39-40'a kadar düştüm. Çok kilo vermedim ama zaten normalde de zayıf olduğum için 4-5 kilo bile çok etkiledi, hastalıklı gibi görünüyorum ve halimden hiç memnun değilim. Şuan ağzım açık ancak çenemi tam kullanamadığım ve çiğneme yapamadığım için hala doğru düzgün yemek yiyemiyorum. Bu durumda daha çok neler yiyerek kilo alabilirim, en azından daha sağlıklı bir görünüme kavuşabilirim?)
merhaba, öncelikle geçmiş olsun, bir uzmana danışarak beslenme planınızı almanız en doğrusu olacaktır ancak enerjiden yoğun sıvı gıdalardan tüketiminizi öneririm. Örneğin, sütlü tatlılar, sütlü patates püresi, içine kıyma, sebze, kurubaklagil vb. eklenerek pişirilmiş ve blenderize edilmiş çorbalar, meyve püresi tüketebilir ayrıca öğün sayınızı arttırarak besin tüketiminizi de artırabilirsiniz. Sevgiler