Merhaba ben 22 yaşındayım boyum 167 cm geçtiğimiz cumaya kadar 58 küsür yaklaşık 59 kilo idim fakat yaklaşık bir haftadır kozmik beden temizliği uyguluyorum bu programda her sabah taze sıkılmış meyve sebze karışımı sular içiliyor öğlen haşlanmış sebze vs.. yapılıyor normal hayattaki gibi yemek yenmiyor ve sanırım bitişinde kilom 55 e düşecek şu anda 56 kiloyum yani bu şekilde bir 3-4 kilo vermiş bulunuyorum ama bu geçici bir dönem biliyorum şimdi şu saatten sora tüm beslenme alışkanlıklarımı değiştirmeyi düşünüyorum sabahları kahvaltı öğlen sulu yemekler ve akşam ya hiç yememek yada salata çorba tarzı şeyler yemek birde internetten yiyeceklerin kalori listesini buldum ona göre beslenmeyi düşünüyorum arada kaçamaklar olabilir tabi ekmeğe gelince günde 2 dilim kepek ekmeği yemeği düşünüyorum günde 15 dakika cardio egzersizleri yapmayı günde 2 litre en az su içmeyi düşünüyorum birde akşam ve sabah öğünlerimden önce 1 bardak suya elma sirkesi katıp içmeyi planlıyorum tokluk hissi veriyomuş birde benim tuvalette çıkamama gibi bir sorunum var sulu yemeklerde yerim ama neden bilmiyorum yani demem o ki bu şekilde bir program uygularsam ne kadar faydalı olur bana?)
şimdi senin ilk uyguladığın detoks ve detoks bilimsel olarak bir safsatadan ibaret bir insan hayatını sonuna kadar sebze meyve suları ve egzersizle yaşayamaz protein cho ve yağ ihtiyaçların diyetinde tam ve dengeli verilmeli ve egzersizlerin hayatına empoze ve eğlenceli olmalı sevgili üyemiz bayan olman nedeniyle 1 hafta kepekli 1 hafta normal ekmek yemelisin yoksa demir yetersizliği anemisi olur ve zor kilo verirsin sen bir robot değilsin bir insansın istanbulda bir diyetisyene başvur gerkeli önerileri verecektir sağlıkla kalın........