25 yaşındayım ve balık etli bir bayanım, amacım çok zayıf olmak değil ama en azından 55 kg. olmak istiyorum, boyum 1.60, kilom 64, henüz bekarım, kilo vermek için her yolu denedim ama veremiyorum, bakıldığında kötü durmuyor belki ama bacaklarım çok kalın, ne yapabilirim?)
Bence de 55 kg olmanız gerekiyor. Hazırladıgıım 1600 kalorilik diyeti, bir diyetisyene gidene kadar uygulayın. Ayda 4 kg verebilirsiniz.
Sayın Nilgün AYDIN cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
1600 Kalorilik Zayıflama Diyeti