Hocam evvelki cevabınıza teşekkürler sağ olun keten tohumunu öğütülmeden günlük 1 tatlı kaşığı alabilir miyim ayrıca marketten koy ekmeği alıyorum günde kaç dilim yiyebilirim ayrıca kolesterol diyetiyle ilgili öneriniz yok mu ldl 143 hdl 41 trıg 150 tkol 220 bu durumda haftada kaç yumurta alayım?)