Merhabalar. Benim dizimde kondromalazi var ve egzersiz yapmama rağmen kaslarım yeterince güçlü değil. Ben de bu sebepten fitness salonuna gitmek istiyorum. Biraz da endişeliyim, dizime zarar vermeden nasıl kaslarımı güçlendirebilirim? Fitness'ı tavsiye eder misiniz? Hangi egzersizleri tavsiye edersiniz?)