Merhaba füssür ameliyatı oldum, doktorum bana günde 25 gr lifli gıdalar tüketmemi söyledi hergün 25 gr lifi nasıl, hangi gıdadan, ne kadar yersem tüketmiş olurum? teşekkürler.)
merhaba.bol miktarda kabuklu meyve (başta kayısı,elma,armut üzere) tüketin.bol miktarda çiğ sebze tüketin. çok yağsız beslenmeyin. zeytinyağlı salatalar tercih edebilirsiniz. kurubaklagillerin lif içeriği yüksektir. kuru meyve tüketin( gün kurusu kayısı,kuru mürdüm eriği,yaban mersini ) bol sıvı tüketin. ayrıca bir süre ekstra lif desteği almanızı öneririm. (fiber care yada benefiber )
Merhabalar bu konuda az önce bir makele ekledim. Buradan faydalanabilirsiniz.
Merhaba, Günlük beslenme öykünüzü bilmem ve tıbbı özgeçmişinizi bilmeden cevap vermem mümkün değil.Eğer size öneride bulunduğum beslenme size göre uygun olmayabilir.Lifli besinlerle ilgili İstanbul'da meslektaşımdan size uygun posalı bir beslenme almanız daha uygun olur.Bu türlü cevaplarda kesinlikle tedavinin faydası olmuyor.Çünkü sizin günlük almanız gereken boyunuza,yaşınıza,kilonuza ve fiziksel aktivitenize göre posanın belirlenmesi gerekir.Saygılarımla,