ben 24 yaşında 175 boyunda 78 kiloyum zayıflamak istiyorum bi türlü olmuyor bana diyet listesi veremezmisiniz lütfen gitgide kilo alıyorum bana yardımcı olun teşekkürler)
merhaba
boy ve yaşınız göre olmanız gereken optimum kilo; 61-64 kg arası.beden kitle indeksiniz 25,2 kg/m2 yani fazla kilolusunuz.öncelikle bir endokrin veya dahiliye uzmanına muayene olun kilo vermenizde herhangi bir engel veya sorun var mı anlaşılsın.sonra da bir diyetisyen eşliğinde kilolarınızı sağlıklı bir şekilde verin.internet ortamında diyet kişiye özel olduğu için diyet programı veremiyoruz.teşekkürler..özel sivas anadolu hastanesi 0346 215 05 55
Merhaba
Öncelikle bir dahiliye uzmanına muayene olun kilo probleminizin hormonal veya başka bir sorundan ötürü mü olduğunu ve kilo vermenize mani bir durumun olup olmadığını öğrenin.
Bitkisel ürünlerle de zayıflayabilirsiniz.