Merhabalar, ben 26 yaşındayım, bundan 2 sene önce ciddi bir şekilde kolum çıktı ve sonrasında 1.5 ay sargıda kaldı kolum. Sürekli hale gelmemesi için bunun gerekli olduğunu söylemişti doktorlar ancak 2 ay önce ve 1 gün önce olmak üzere 2 kez omuz çıkması (öyle olduğunu düşünüyorum) vakası yaşadım. İlkinde tenis oynarken 2.sinde yüzerken kolum çıkar gibi oldu ve hemen farkedip tersine hareket edince eski haline döndü gibi, ancak şiddetli bir ağrı mevcut, yurt dışında okuyorum ve her istediğim zaman doktora gidemiyorum, şu anda kolumu her şekilde hareket ettiriyorum ancak belli konumlarda şiddetli ağrı yapıyor, omuzun yerine oturmuş ya da oturmamış olduğunu anlamak mümkün mü? bu durumda ne önerirsiniz? teşekkürler, iyi çalışmalar.)
hareket ağrısız ise yerinde demektir, doktora gidinceye kadar kontrollü omuz güçlendirici egzersiz öneririm, ilk fırsatta MRI çektirmelisiniz