Yaklaşık bir ay önce, sol dizimden ön çapraz bağ ameliyatı oldum. Ameliyat kapalı oldugundan dizlik, koltuk degnegi vs. kullanmadım. Dizim kuvvetini kazanmaya başladı. Yürümekte bir sıkıntı yaşamıyorum ama dizimi en fazla 110 dereceye kadar bükebiliyorum. Doktorumun verdiği egzersizleri düzenli yapıyorum. Dizimin 150-160 derecelere kadar bükülmesi lazımmış. Dizimi bükebilmek için egzersizler dısında ekstra ne yapabilirim? )