Merhaba, bir yıldır kilo veremiyorum. Bazı sorunlarım nedeniyle diyetisyene başvuramıyorum. İnternetten diyet listesi bulmak istiyorum, fakat yapamıyorum. Lütfen bana yardım edin. )
Merhaba. Başarısız kilo verme deneyimleriniz sizi mutsuz ediyor hatta depresyona götürüyor olabilir, ancak yapılan araştırmalar stres yönetiminin kilo verme üzerinde çok büyük etkisi olduğunu söylüyor, yani stresli kişilerin kilo vermesi mutlu ve rahat insanlara göre çok daha zor.. Mutlaka size uygun bir diyet programı vardır, stresinizi azaltmak için açık havada yürüyüşlere başlayın. bu hem kilo vermenize yardımcı olacak hem de sizi rahatlatacaktır.. Sağlıklı günler..