Protein ağırlıklı beslenme

28.11.2011

1 yıldan beri spor (fitness) yapmaktayım. Kas yapımını arttırmak için protein ağırlıklı besleniyorum. Ara öğünlerde olmak üzere günde 3 bardak süt içiyorum. Ancak 2 hafta önce yaptırdığım kontrollerde prolaktin seviyem normal fazla çıktı. Bazen protein ağırlıklı beslenme buna yol açabiliyormuş. Günde 3 bardak süt içmek çok mu fazla? Bunun yanında normal olarak peynir, et de yiyorum. Bana ne tavsiye edersiniz? )



Gönderilen Cevaplar

Yorumlar ve Deneyimler
Toplam 1 yorum yapıldı.
Benim sana söylemek istediğim bir şey var.Protein oranını azaltmanı tavsiye ederim.Çünkü vücutta aşırı protein bulunduğu zaman vücut bunu sürekli dışarı atmak isteyecektir.Bu nedenle eğer yeterli derecede su almazsan fazla proteinlerin dışarı atılması için vücutta protein fazlalığı oluşur.Ve daha sonrasında vücut tepkisi olarak üre oluşmaya başlar(Bunları depolamak için).Devamında ise üreaz denen olay gerçekleşir.Bu da bi nevi protein zehirlenmesi gibi bir durumdur.Bunun devamında eşey hücrelerine kadar ulaşabilir ve kısırlığa bile yol açabilir.En azından öğünlerde protein oranını azalt.Ama kesinlikle birden kesme.Vücudunu alıştırarak azalt. . Kolay gelsin

İlginizi Çekebilecek Diğer Sorular