1.76 80 kilo civarında body sporu çalışan birinin günlüķ protein ihtiyacı ne olmalıdır ve protein tozları kullanılmasının sakıncası olabilir mi sağlık açısından?)
Merhabalar; body building ile uğraşıyorsanız ve bu düzenli ise protein tozları kullanılabilir. Fakat amatör olarak uğraşıyorsanız gerek yoktur beslenme ile karşılanabilir. 110-120 gram civarı ağırlık kaldırıyorsanız günlük protein alabilirsiniz.