Merhabalar. Piyasada satılan protein tozları ve steroidlerin vücut için zararları var mıdır ve varsa nelerdir? Vücut gelişimimi desteklemek için kullanmayı düşünüyorum (ayrıca spor da yapıyorum). Ayrıca karaciğer ve böbreklerimi yormamak için günde maksimum kaç gram protein almalıyım? Bir de kortikosteroid kullanımı aşırı olmadığı takdirde vücuda zarar verir mi? Siz bu tip ürünleri önerir misiniz ve neden? Şimdiden cevabınız için teşekkür ederim, iyi çalışmalar.)
STEROİDLER zararlıdır. Bu nedenle de sporcuların kullanması doping sayılıyor zaten. Insanın günlük ihtiyacı protein olarak kilo başına 1 Gm dır. Yani sizde 69 gram. Eğer kas yapacaksanız bunu 30% arttırmak uygun olur. fazlası da herhangi bir organı yormaz. Kortikosteroid kullanmayın.
Kreatin kullanimini sormayi unutmusum. Kreatin kas gelisimini destekler mi ve kullanmamda bir sakinca olur mu?