Meraba ben spor yapıyorum, protein tozu kullanıyorum acaba çok zararlı mıdır? Yeteri kadar su tüketiyorum. Bir de amino asit kullanmak istiyorum, önerileriniz neler?)
Merhabalar, hemen protein tozu kullanmanızı tavsiye etmiyorum. Gelişmek için önce sağlıklı bir kilo almanız gerekiyor, ondan sonra takviyeler kullanılabilir.
Merhaba spor yapmaya yeni başlayan insanların aklına hemen protein tozu kullanmak gelir. Önce kendimize şu soruları sormalıyız.. 1) diyetimde yeteri kadar protein alıyor muyum? 2)Vejeteryan mıyım, değil miyim? 3)diyetimle yeteri kadar protein alamıyorsam, bu alımı doğal besinlerle yeterli düzeye çıkarabilir miyim? 4)büyüme çağında mıyım? 5)Fazla miktarda aldığım protein vücuduma ne gibi zararlar verebilir? evet bu soruları kendinize sorup cevaplandırdıktan sonra protein veya aminoasit kullanıp kullanmamanın cevabı da ortaya çıkacak.. unutmayın kas büyümesi ve gelişmesi sadece antrenman süresi ve şiddetine bağlıdır.. beslenme kas gelişimi için bir destektir.. vücuda gereğinden fazla alınan protein böbreklere fazla yük olarak böbrek yetmezliğine yol açabilir. Ayrıca kemikten kalsiyum atılımına yol açarak osteoporoz riskini de arttırır.