Merhaba; ben 1 ay önce sigarayı bıraktım ve 1 ayda 5 kilo aldım, ben daha önce de sigara bırakmıştım. 2 sene hiç içmedim. 26 kilo aldım, zaten bu kilo psikolojimi bozunca tekrar sigara içmeye başladım, çünkü içince iştahım kesiliyor ama şimdi tekrar başlamak istemiyorum, bundan sonra kilo almamak ve aldığım birkaç kiloyu vermek için ne yapmalıyım? Teşekkürler.)