Diyet yaparak yaklaşık 10 kilo verdim daha sonra spor yapmaya başladım ve diyeti bıraktım. Spor yaparken kas yapımını hızlandıracak besin takviyeleri almamın bir zararı olurmu? Spor salonundan bir kaç isim verdiler ama ordakilerin aklı sadece kasa çalıştığı için zararı olurmu diye düşünmezler bende sizlere bir danışayım dedim önereceğiniz bir şeyler olurmu? )
yaş 26 kilo 63 boy 170
bady building yaparken yeterli beslenirsen hiç bir şeye ihtiyacın yok salondakilerin önerilerine kulak asma amino asit tozları böbreklerine zarar verebilir zaten çoğu kullanılmadan dışkıyla atılıyor anabolizanlarda sağlık için büyük tehdit yok 10 yumurta ye yok 2 tavuk yanlış şeyler günlük 70-75gr protein sana yeterli zaten yemek seçmiyorsan günlük yiyeceklerle bunu alırsın