Merhalar, karate yapıyorum antrenman sırasında su içmek doğru mudur? Doğruysa ne kadar içilmeli? Ayrıca antrenmandan ne kadar zaman sonra su içmek doğru olur?)
Merhaba Burak bey, antrenman sırasında su içmek doğrudur. antrenman sırasında suyu yudum yudum içmenizi tavsiye ederiz. Bir anda su içmek antrenman kalitenizi düşürebilir ama antrenmanda ara ara yudum yudum su içmek daha kaliteli bir antrenman yapmanızı sağlayacaktır. Antrenman bittikten hemen sonra serin su içebilirsiniz.
Merhaba Burak bey, antrenman sırasında su içmek doğrudur. antrenman sırasında suyu yudum yudum içmenizi tavsiye ederiz. Bir anda su içmek antrenman kalitenizi düşürebilir ama antrenmanda ara ara yudum yudum su içmek daha kaliteli bir antrenman yapmanızı sağlayacaktır. Antrenman bittikten hemen sonra serin su içebilirsiniz.
Mrblar...spor esnasinda sivi tuketmek oldukca yararlidir.fakat midenizin cok dolu olmamasina özen gosterin.spor yapmadan once 1 saat once yemek yemegi birakmalisiniz.bu da extra....cay veya benzeri sivilar su yerine gecmemektedir.sivi tuketimi azar azar ve araliklarda olmalidir.iyi gunler..