Yaklaşık 3 gündür, günde 2 litreye yakın su tüketiyorum fakat tuvalete hiç çıkmıyorum. Kilo artışı ve şişkinlik meydana geldi, daha önceden de kabızlık sorunu yaşadığım için Laksatif ilaç kullandım. )
* Bunları sofranızdan kaldırmaya ya da çok ender tüketmeye çalışın. Kırmızı et, şarküteri etler, sakatat, rafine edilmiş gıdalar, konserveler, şeker, tuz, doymuş yağlar, kahve, alkollü içecekler ve nikotin. Kabuğuyla yenecek yiyeckleri kabuğuyla yiyin. Tuzu kesip , bol su için. * Mümkün olduğunca organik gıda tüketmeye çalışın. * Sadece filtre edilmiş, mineralleri uygun ve ph düzeyi 7 veya üzerinde olan içme sularından tüketin. * Yumurta, buğday, süt ve ürünlerini belirli dönemlerde sıra ile yiyin. Hepsini aynı dönemde tüketmemeye özen gösterin. * Mevsim meyve ve sebzelerini tüketmeye özen gösterin. * Sofranızda en sık bulunan ürünler: meyve, sebze, yeşillik, tahıl, baklagiller, düşük yağ oranlı süt/yoğurt/peynir, organik beyaz et ve taze balık olmalı.