Amatör olarak 3 hafta önce vücut geliştirme sporuna başladım. Amacım yağ oranımı azaltıp kas kütlemi arttırmak. Sizce Whey protein kullanmalı mıyım veya Whey proteinin zararları var mıdır?)
Evet fazla abartmadan kullanabilirsiniz. Elzem Amino asit oranları çok iyi. Spordan hemen sonra 1 sb sütün içerisine 1 ölçek koyup hemen için. Spordan 30 dakika önce ise 1muz veya 1 meyve, 1çay kaşığı dolusu fıstık ezmesi yiyin, ondan sonra spor yapın. Kolay gelsin.
Sütle beraber Whey protein kullanımını kana yavaş karışmasına neden olduğu için önermeyiz. Perran Aydemir yazıp internetten Whey proteinlerle ilgili makalemi okuyabilirsiniz. Sevgiler.