Merhabalar,
Yaşım 14, büyüme çağında olduğum için kilo vermemin yanlış olduğunu söyleyenler oldu, ben de bunların aksine düşünüyorum. Bir dakikalık zaman diliminde nabzım 60-69 civarı oluyor. Kilo vermenin, yağ yakımının nabız ile alakalı olduğunu duydum, bunu da belirtmek istedim. Şimdi yaklaşık 172 cm. ve 64 kg'yum. Yağ oranımın fazla olduğunu düşünüyorum ,yoğun olarak ise karın bölgemde ve baldırımda yağ birikimi var. Sağlıklı bir şekilde kilo vermek istiyorum, yardımcı olabilir misiniz?)
merhaba, 13 yaş altında hızlı kilo kaybını istemeyiz. 13 yaş sonrasında ise eğer sorun var ise uzman eşliğinde zayıflama programı uygulanır.ancak verdiğin bilgilere göre fazla kilo sorunun yok.64kg gayet uygun. ancak bölgesel olarak memnun olmadığın bir yapı varsa spor desteği ile çözüm aramalısın. daha detaylı görüeceğin bir diyetsyenden yüz yüze destel almanı öneririm. sevgilerimle