İyi günler. 21 yaşındayım, vücut yağ oranım %18, bu yüzdeyi düşürmek istiyorum, spor salonuna yazıldım, gayet güzel ve verimli kardiyo yapıyorum, tek sorun beslenme, besinlerin besin değerlerinde nelere dikkat etmeliyim bilmiyorum ya da genel olarak nelerden uzak durmalıyım? Kızartma çok severim, internetten araştırdım, sosisin yağ oranı çok yüksek değilmiş, mesela tavada kızartıyorum ama o da çok yağ yapar, kilo aldırırmış, ne yapacağımı, ne yiyeceğimi şaşırdım, abur cuburları zaten bıraktım. )
Merhaba, bu konuda size şehrinizde yardımcı olabilecek bir diyetisyen arkadaşıma başvurmalısınız. Kan tahlillerinizi yaptırıp bir diyetisyen ile birebir görüşünüz. Sosis yemekten vazgeçmelisiniz.Sevgilerimle