Şimdi ben 23 yaşında 180 boyunda 66 kg yum kilo almak istyrm ama alamıyorum spora da gidiyorm protein tozunu kullanyrm spordan hemen sonra ama istedğim kiloyu alamıyorm ne yapmalıyım salondaki hocam metabolizmamn hızlı olduğunu söylüyor gainer flan kullanmamı önerdi ne yapmalıyım acil yardım)