80 yaşında annem ve 90 yaşında babam var, saat 22'de yatırıp sabah 9.30'da uyandırıyoruz. Kendileri ısrarla akşam 21.00de yatmak istemeye başlıyorlar. Doğru uyku saat aralığı nedir?)
Hastalarımıza gece uykuları geldiği zaman yatmaları ( saat yok) , gündüzleri de öğlen hariç uyumamalarını söylüyoruz. Sağlıklı bir birey genelde 6-10 saat arasında uyur ki uykunun fazlalığı sersemlik ve fiziksel aktivitelerde kısıtlanma yapacağından yaşlılarda önerilmeyen bir şeydir.