Hocam merhaba 18 yasindayim ygs lys sinavina girecegim bu yil ve 1ay ygs ye 5 ay lys ye kaldi. Ingilizce öğrencisiyim ygs den secim yapmayacagim ona ragmen cok kaygim var yeteri kadar da calismadigimi ama barajı gececegimi dusunuyorum. Bu nedenle sınav gunu neler yapacagimi ve nasil o gun stresten uzak kalip bayilma noktasina gelemeyecegimi dusunuyorum. Bu kaygıdan nasil kurtulurum. Tesekkurler)
Merhaba, sınav kaygısı zihinsel, bedensel ve duygusal belirtilerle kendini gösteren uzun çalışmalar sonucunda kazanılmış olan bilgi ve becerilerin yeterince kullanılmasını engelleyebilecek bir kaygı durumudur. Bu artmış kaygı durumunu tetikleyen şey ise çoğu zaman zihnimizden geçen ve çok kontrol etmeden inandığımız olumsuz yorumlarımız yani düşüncelerimizdir. Bu olumsuz düşüncelerinizin daha gerçekçi ve sağlıklı düşüncelerle yer değiştirmesi kaygınızı da önemli ölçüde azaltacaktır. Bulunduğunuz yerleşim yerindeki bir Klinik Psikolog ya da yetkin bir Psikoterapistten bu konuda yardım alırsanız bu kaygınızla başa çıkabileceğinizi düşünüyorum. Başarılar dilerim...