Ne yaptıysam zayıflayamadım spor yaptım az yemek yedim ve bol su içtim ve ayni kilodayım ve 1 sene içinde 20 kilo aldım.)
merhaba . öncelikle kan tahlili yaptırmadıysanız kan tahlili yaptırmanız gerekiyor. troid hormonlarınız veya insülin direnciniz şekillenmiş olabilir. bulunduğunuz şehirde sürekli kontrole gidebileceğiniz bir diyetisyen bulun kan sonuçlarınızı gösterin ve şahsınıza ait diyet alın. yanlış zamanlarda spor yanlış zaman ve miktarda yemek yemek metabolizmanızı bozar ve kilo almanıza neden olur. internetten size uygun olmayan bir diyeti uyguladıysanız metabolizmanızı bozmuş olabilirsiniz. suyu yanlış içiyor olabilirsiniz. bu yüzden önce dahiliye ve endokrinden kontrolden geçin ve diyetisyenden şahsınıza özel diyet alın. geçmiş olsun.