Merhaba, yaşım 18 ama boy: 173, kilom 50. Kilo almak istiyorum, evde body çalışıyorum ve kilo almak için Progainer aldım ancak üstünde 500 ml. süte 170 gr. Gainer ile karıştırın diyor. Yeni başladığım ıcın bu kadar yüksek kullanmaktan çekindim biraz, gramı biraz düşürmeli miyim yoksa bu iyi mi? Şimdiden teşekkür ediyorum.)
merhaba, tükettiğiniz besinler ile kombineli şekilde takviyeyi almak uygundur. size tavsiyem gün içinde toplamda tükettiğiniz besinlerin kayıtlarını tutup bir diyet uzmanına bu kayıtlar ile birliktedanışmanız olacak. uzman desteği alana kadar da yarım doz kullanmanız daha sağlıklıdır. Sevgilerimle
Sayın Başak KEFELİ cevabı ile birlikte aşağıdaki makalelerini de okumanızı önerdi.
Kilo Alamayanlar