Bilek burkulması

1 ay önce merdivenden inerken sol ayak bileğimi burktum. 3 hafta yarım alçı (atel) da kaldı, alçı çıkartıldıktan sonra mr çekildi ve bir hafta sonra mr sonucunda doktorum bağlarda bir sorun olmadığını fakat kıkırdak ve eklem çevresinde kanama ve sıvı ödem bulunduğunu ve bunun çok tehlikeli olduğunu belirtti ve 2 haftalık buzlu su tedavisi önerdi. 2 saatte bir 20 dakikalık seanslar. 1 haftası dolmak üzere, benim endişem ayağa kalkar kalkmaz ayağımın hemen morarması ve geceleri ayak ve kaval kemiğimde sızlama olması, sızlama soğuk suyun etkisinden midir? ayrıca doktorum buzlu su tedavisinin yanında voltaren emule jel ve naprosyn verdi, sizce daha başka yapabileceğim bir şey var mı? daha uzun süre devam eder mi rahatsızlığım? )