İki diz birden ağrıması

Merhaba ben 21 asında 50 kiloda bir bayanım. Geçen yazdan beri sağ dizimle ilgili sorun yaşıyorum dizimi bahçede burktum. Ve mr sonucumda önce menüsküs zedelenmesi denildi sonra geçti daha sonra hiçbir kaza ya da sakatlanma yaşamadığım halde dizimde hassasiyet oluştu ve tekrar mr çektirdim ön çapraz bağ zedelenmesi denildi. Dizlik kullandım kullanmadığım krem kalmadı. Bu arada hep sol dizimi kullandım hep onu büktüm çok zorladım galiba. Şu an fizik tedavi görüyorum ön çapraz bağ zedelenmesi için. Fakat biri geçmeden diğer dizimde ağrı oluştu şimdi de film çektirdim bir şey yok dedi doktor fazla zorlamadan olmuştur tüm yükü bir bacağa vermenden olur dedi. Sizce de öylemi. Fizik tedaviyi iki bacağıma da alıyorum ultrason ve elektrik akımı ve hotpack uyguluyorlar yarım saat boyunca. Buna ek olarak da bı on dakikalık ön çapraz bağ zedelenmesi olan dizime bı güçlendirme elektrik akımı uyguluyorlar. Fizyoterapistim bolca egzersiz verdi. Bacağımın arasında havlu sıkıştırma sandalyeye oturuyor bir bucuk kilo ağırlıkla bacağımı kaldırma ve yere yatarak yüz üstü bacağımı bükme egzersizlerini verdi. Sizce işe yarar mı ön çapraz bağ zedelenmesi olan dizimde ağrı geçti rahatlama var ama fazla yük verdiğim sol bacağımın sızısından duramıyorum neler yapmalıyım sizce bu anlattığımla geçer mi şimdiden teşekkür ederim lütfen yardımcı olun.)