Siz bir Doktor musunuz?
Biten bir ilişkinin ardından yaşanan ayrılık-aşk acısıyla beraber hemen hemen herkes hayata kaldığı yerden devam edebilmek için belirli bir süreye ihtiyaç duyar.
Yaşanan ilişkinin yoğunluğuna, geçen zamana ve kişinin, kişilik ve düşünce yapısına göre bu zaman herkeste değişiklik gösterebilir. Kimisi günler sonra bu ayrılık aşk acısı sürecini atlatıp, hayata kaldığı yerden devam edebilirken, kimisi aylarca hatta yıllarca bu süreci atlatamaz.
Biten bir ilişkinin ardından, genellikle karşı tarafı suçlama eğilimindeyizdir. Özellikle terk edilen tarafsak, ayrılık-aşk acısıyle birlikte terk edilmenin yarattığı öfke ve gurur bizim bu sonuca ve ileriye daha sağlıklı bakmamızı engelleyebilir. Terk edilmek kişide, eziklik, yetersizlik, özgüven sarsılması ve öfke duyguları uyandırabilir.
Hoş olmayan bu duygular, genellikle beraberinde karşımızdaki kişiye nefret duygusu geliştirmemize sebep olur. Nefret duygusunu yaşarken, aynı zamanda, terk edilmenin yarattığı o eziklik duygusuyla, karşımızdaki insanı gözümüzde daha da büyütürüz. Burada hissedilen his genellikle karşı tarafın ya da ilişkinin mükemmel olması degil, terk edilmenin öfkesiyle insan egosunun kazanan ben olmalıyım duygusudur.
Bu süreçte, kişi genelde karşısındakini suçlayıp, kendisinin ilişki boyunca ne kadar verici, o kişinin ise nankör olduğunu, bunu kesinlikle haketmediğini ve asla bir daha birini sevip güvenemeyeceğini düşünerek acı ceker. `O kişi olmadan yaşayamam`, `bir daha kimseyi sevemeyecegim` gibi düşünceler, genelde gerçek dışıdır. Bu duygular zamanla kaybolabilir, fakat burada önemli olan o zamanı nasıl geçirdiğimizdir.
Ayrılık-aşk acısı çekilen bu zaman içinde duyulan öfke, nefret, yetersizlik duygusu gibi olumsuz hisler, bizim, olanlara, olaylara, duruma, sağlıklı bir şekilde bakmamızı engeller.
Bu öfke ve nefret duygusu, özgüvenin sarsılmasının yarattığı yetersizlik duygusu, gerekli şekilde kontrol edilemez ve bu duygularla baş edilemezse yerini depresyona bırakabilir.
Terk edilmenin ardından, hissedilen özgüven sarsılması da kişide uzun zamanlı kalıcı etkiler bırakabilir, hatta yüksek oranda, daha sonraki ilişkilerinde güven sorunu gibi olumsuz etkiler yaratıp ciddi sorunlar çıkarabilir.
Yaşananlar, ilişkinin boyutu, geçen zaman, karşımızdaki kişi gibi etkenlerden ziyade, kişinin yaşananları ve sonucu nasıl algıladığı, nasıl karşıladığı ve baktığıdır.
Kişinin çocukluğundan ve gelişiminden kaynaklanan bağlanma sorunlarıyla alakalı olarak da kişi baş edilemez derecede ayrılık-aşk acısı acısı çekiyor olabilir.
Geçirilen bu sürec için, bir uzmandan bireysel psikoterapi almak, ayrılık-aşk acısı acısı çekilen bu süreci daha sağlıklı ve kısa zamanda geçirmemize, daha sonraki ilişkilerimize de yansımamasına yardımcı olacaktır.
Danışan ile psikoloğun birebir yürüttüğü psikoterapi görüşmelerinde, kişinin çektiği ayrılık acısının sebepleri irdelenerek, buna sebep olan kaynak düşünceler, inançlar ve davranışlar tespit edilerek, daha sağlıklı ve mantıklı bir bakış açısı kazanmasına yardımcı olunur.
